HRANOM PROTIV STARENJA

Na pojavu prvih oblika starenja utječu naš stil života,prehrana,stres.Koliko ste puta ujutro istrčali iz kuće, i da ste ostavili svoj doručak na stolu ako ste ga uopće i pripremili.Tu naviku bih svakako trebali promijeniti.Navika može postati naš saveznik, ako neku stvar ponavljamo svaki dan za 3 . tjedna ona postaje navika.. Hranu koju bi svakako trebali uvesti u svoj jelovnik nisu nam nedostupne dapače nalazimo ih u svakoj trgovini ,tržnici.Samo treba dobra volja i odluka.
ORASI-njihovom konzumacijom možemo ispraviti kognitivne i motoričke nedostatke
KAVA I TAMNA ČOKOLADA-jedna šalica kave i 2-3 kockice tamne čokolade dnevno utječu povoljno na rad našeg mozga
BOROVNICE-tako korisno voće i tako potisnuto u našim prehrambenim navikama.One usporavaju demenciju i poboljšavaju naše motoričke sposobnosti
ŠPINAT-djeca ga ne vole,ali jedan crtić o Popaju i može proći.On je bogat vitaminom E povoljno utječe na rad mozga.Doprinosi lučenju dopamina koji kontrolira protok informacija kroz naš mozak.Isto tako sadrži lutein koji djeluje kao antioksidans i služi kao zaštita za smanjivanje kognitivnih sposobnosti.
MRKVA-dobra je za vid,ali i pomaže nam u pamćenju
Hrana koja se također ne smije izostaviti jest :celer,ružmarin,paprika,maslinovo ulje
RIBA-sadrži omega-3 kiseline,sprečava moždani udar i pomaže protiv demencije
Životni tempo je brz pa pomozimo organizmu bar hranom.