CIPELE -KAKO PRAVILNO IZABRATI

Cijenite li svoja stopala tada biste pri kupnji cipela, tenisica trebali izdvojiti dovoljno vremena i pažnje da odaberete obuću koja odgovara vašim stopalima.
Za početak trebate se upoznati sa svojim stopalom.
Postoje tri vrste stopala :
-Egipatsko stopalo-drugi prst je kraći od palca
-Grčko stopalo-drugi prst je duži od palca
-Kvadratno stopalo-svi prsti su iste dužine
Kako vaše stopalo stoji na podlozi možete uočiti ako stavite stopala u vodu a zatim tako mokra na papir dobit ćete odmah uvid u vaša stopala.

Tada ćete lakše donositi odluku kakvu obuću kupovati ,jer ćete znati gdje treba biti potpora cipele da biste lakše hodali.
 Kada kupujete tenisice trebate voditi brigu o svojoj težini ,spolu.
Teže osobe trebaju modele tenisica koji imaju veće ublažavanje i stabilnije su pri dodiru sa tlom.
Žene imaju drugačiju mehaniku kretanja od muškaraca.Prijenos težine tijela ide od pete prema prstima .Imaju manju težinu i uža stopala.
Kada kupujete tenisice uvijek kupite za jedan broj veće,jer se stopalo tijekom trčanja "kreće"i nabija prstima na rub tenisice.Time se štitite od žuljeva i plavih noktiju.Obuću uvijek probajte u paru jer nam stopala nisu identična.
Koristite uložak za cipele,jer dobar uložak je višestruko koristan.Pomaže u sprečavanju problema nastalih zbog  ravnih stopala,sprečava klizanje stopala ,zaustavlja pomicanje nogu u obući sa  visokom petom.
Žene koje nose visoku petu razvile su adaptaciju mišića i tetive (skraćenje Ahilove tetive,mišića fleksora koljena i kuka ),ako već morate nositi visoku petu tada je dobar odabir obuće s nešto višom petom koja ima širi kontakt s podlogom.
Obuću kupujte popodne jer noge tijekom dana natiču.Kupujte obuću od prirodnih matrijala vodeći pri tome  za koju priliku trebate tu obuću.
Imajte na umu kupnjom loše cipele možete ozbiljno ugroziti svoje zdravlje.