Relax kutak: ZA BRZI RUČAK

Relax kutak: ZA BRZI RUČAK: Koliko puta razbijate glavu sa činjenicom što brzo skuhati svoji ukućanima.Poznata činjenica da još niste odložili stvari sa posla a već p...

ZA BRZI RUČAK

Koliko puta razbijate glavu sa činjenicom što brzo skuhati svoji ukućanima.Poznata činjenica da još niste odložili stvari sa posla a već pitaju Kaj je danas za ručak ?
Drage mame evo jednog  recepta koji se može spremiti na brzinu ,a krumpir možete skuhati i dan prije važno je da je ohlađen.
1kg krumpira
4 jaja
100 g cornifleksa
50 g brašna oštrog
sol ,ulje
Krumpir skuhajte u posoljenoj vodi ,ohladite i zatim izrežite na deblje kolutove .Svaki kolut posolite ,uvaljate u brašno,umučeno jaje i na kraju u cornifleks.
Pržite u zagrijanom ulju .Kada porumene s obje strane staviti na papirnati ubrus da se upije višak masnoće.Odreske od krumpira možete poslužiti sa sezonskom salatom.
                                       Dobar tek!!!

 


NESIGURNOST DOVODI DO FRUSTRACIJE....
FRUSTRIRANE I NESTABILNE  OSOBE
SKLONE SU PROBLEMATIČNOM PONAŠANJU.......

Relax kutak: VITAMIN D TOPI KILOGRAME

Relax kutak: VITAMIN D TOPI KILOGRAME: Sada kada su blagdani daleko iza nas i vrijeme detoksikacje našeg organizma je prošlo polako se okrećemo prema pripremi tijela za nadolaz...

VITAMIN D TOPI KILOGRAME

Sada kada su blagdani daleko iza nas i vrijeme detoksikacje našeg organizma je prošlo polako se okrećemo prema pripremi tijela za nadolazeće proljeće i ljeto.
Znanstvenici su došli do zanimljivog saznanja o vitaminu D.
Vitamin D sudjeluje u prevenciji bolesti kao što su karcinom,diabetes,smanjuje rizik od kroničnog umora i boli,sprečava vaginalne infekcije ali isto tako sudjeluje u procesu mršavljenja,pospješuje kognetivne sposobnost.

Vitamin D potoče hormon leptin koji govori našem mozgu da smo siti.
                                                                               
Vitamin D pomaže našem organizmu u razgradnji masnih stanica koje se sakupljaju u području trbuha i bedra.U Hrvatskoj liječnici preporučuju odraslima dnevni unos vitamina D 500 mcg ili 200 i j,dok za osobe između 51-71 godine života preporučeni dnevni unos je 400 i j.
Vitamin D u organizam unosimo putem hrane kao što je :žumanjak jajeta,margarin,maslac,masna riba,pileća i svinjska jetra,kamenice,jogurt,vrhnje,kozice,gljive,žitarice.
Vitamin D se u našem organizmu stvara ako boravimo na zraku odnosno na suncu,preporuča se sunčanje 15 minuta dnevno ali se preporuča i  zaštititi kožu faktorom 30.
Znanstvenici navode da pravilnom prehranom i preporučenim dozama vitamina D će te za pet tjedna prijeći od faze u kojoj su se vaše masne stanice sakupljale u području trbuha i bedra na njihovu potrošnju.Tek tada je moguće izgubiti čak 7 kilograma u tjedan dana ovisno o vašem metabolizmu i načinu života.  

Relax kutak: KOLAČ OD DVA SASTOJKA

Relax kutak: KOLAČ OD DVA SASTOJKA: Ovaj recept sam odlučila podijeliti sa svima vama čiji ukućani vole jesti slatko i obično se sjete da tu potrebu imaju kada ste vi očistil...

KOLAČ OD DVA SASTOJKA

Ovaj recept sam odlučila podijeliti sa svima vama čiji ukućani vole jesti slatko i obično se sjete da tu potrebu imaju kada ste vi očistili i pospremili kuhinju.Ovaj recept je jako brz ,kuhinja se ne zaprlja previše a vaši ukućani će još jednom potvrditi da ste najbolja kuharica .
Za kolač su vam potrebna 4 jaja i 250 grama nutelle
Jaja tucite mikserom oko 5-10 minuta dok ne utrostruče svoj volumen.
Nutellu zagrijete u mikrovalnoj pećnici i kada je tekuća ulijete ju u jaja.Zajedno  još tucite oko minutu.Smjesu ravnomjerno stavite u okrugli kalup obložen papirom za pečenje i pecite 20-25 minuta na 180 stupnjeva .Kolač prije serviranja ohladite .
                                             Dobar tek!!!!!!!!!!!!!!