KAKO POBIJEDITI ANEMIJU

Osjećate li se umorno?
Patite li od nedostatka zraka prilikom fizičkih aktivnosti?
Imate česte vrtoglavice?
Kod vas se možda razvio nedostatak željeza u krvi ,i bilo bi dobro da u konzultaciji sa liječnikom provjerite svoju krvnu sliku.
Nedostatak željeza se može riješiti konzumacijom tog minerala u kombinaciji s vitaminom C koji pomaže apsorpciji željeza u krvi.
Željezo je važno organizmu jer ima ulogu da stvara crvene krvne stanice koje prenose kisik u organizmu do stanica.
Ako ste sportaš,žena u reproduktivnoj dobi koja pati od obilnih menstruacija,vegetarijanac koji se ne hrani pravilno,trudnica ili dojilja,dijete ili adolescent vaš organizam ima povećane potrebe za željezom.
Namirnice koje su bogate željezom:jaja,pileća jetreca ,špinat,blitva.teleća jetreca pržena,tofu,mahune,                                                                 kelj,zobene pahuljice,kamenice,tamna čokolada,brokula,prokulica,suhe                                                         šljive ,grožđe,soja,leća,sjemenke bundeve i suncokreta,kupus,suhe                                                               marelice,srdele,orasi.
Mišljenje da čaša crnog vina može pomoći u otklanjanju problema s željezom je zabluda.Crno vino sadrži željezo ali i tvar tianin koja  smanjuje sposobnost asorpcije željeza.Uz crno vinu asorpciju željeza u krvi smanjuje i crni čaj i kava.      
Ako se krvnom slikom utvrdi nedostatak željeza liječnik će vam prepisati terapiju u vidu tableta ,injekcija,a uz to će vam pomoći tako da u prehranu uvrstite i namirnice koje smo prije spomenuli.