KAKO POBIJEDITI JUŽINU

Razgovor o vremenu uvijek je tema koja služi za izbjegavanje neugodnih situacija,Vremenske prilike posljednjih godina toliko utječu na ljude da su postali predmetom znanstvenih istraživanja.
Učestala nagla promjena vremena,mijenjanje tlaka,temperature i vlažnosti zraka ,smanjene dnevne količine svjetlosti mogu se nepovoljno odraziti na zdravstveno stanje našega organizma.
Južni i jugoistočni vjetar zaslužan je za neraspoloženje i smanjenu koncentraciju.
Simptomi osjetljivosti na vremenske prilike su:
osjećaj mučnine,depresivno stanje,vrtoglavica,glavobolja,migrena ,visoki ili niski krvni tlak,opća slabost i neobjašnjiv umor,bolovi u zglobovima,mišićna slabost,razdražljivost,pojačano lupanje srca.
Simptomi se javljaju 24-48 sati prije vremenskih promjena.
Da bi se što bolje organizam pripremio na promjene vremena bitno je što više boraviti na svježem zraku,kretati se ,unositi dovoljne količine vitamina i minerala i vode  u organizam.
Poželjno je izbjegavati alkoholna pića jer ona povećavaju toplinu tijela te potiču na gubitak tekućine.
Boravak u dobro osvijetljenim prostorijama je dobra "prva pomoć" .
  

Relax kutak: ČIPS OD KELJA

Relax kutak: ČIPS OD KELJA: Koliko puta ste željeli da postoji neka zdrava grickalica za vaše dijete .Evo jedne zdrave grickalice koja je jako zanemarena iako ju je l...

ČIPS OD KELJA

Koliko puta ste željeli da postoji neka zdrava grickalica za vaše dijete .Evo jedne zdrave grickalice koja je jako zanemarena iako ju je lako i brzo pripremiti a tko ju jednom proba ne zaboravi ju tako lako.
Čips od kelja zdrava je inačica čipsa od krumpira.Pun je antioksidansa,vlakana i omega 3 masnih kiselina,te phyto hranjivih sastojaka koji preveniraju rak.

Sadrži fitonutrijente koji poboljšavaju prirodno čišćenje organizma ,obilat je kalijem i magnezijem.Nudi ogromnu dozu vitamina C i vitamina B  koji su odgovorni za proizvodnju serotinina i dopamina koji su odgovorni za sreću i dobro raspoloženje.
Čips od kelj je jednostavno napraviti,potrebno vam je :
1/2 glavice kelja
sol,prstohvat slatke paprike,
2 žlice maslinovog ulja.
limunov sok
Kelj dobro operite i razdvojite na listove .Listove zatim izrežite na manje komadiće i stavite na papirnati ubrus i ostavite da se listići dobro posuše.
2 žlice limuna pomješajte sa 2 žlice maslinovog ulja i malo soli i paprike.
Komadiće kelja stavite u posudu i zalijte sa mješavinom limuna i ulja i zatim listiće posložite na papir za pečenje stavite u pećnicu na 180 stupnjeva celzija i pečete oko 10-15 minuta dok kelj ne postane hruskav.
Dobro bi bilo da pečnicu malo otvorite kada pečete čips da bi se on sušio a ne pekao.
 U mješavinu sa kojom poljevate čips možete dodati češnjak,bademe ,luk,ružmarin sve ovisi o vašem ukusu, ali za početak probajte ovu jednostavniju varijantu
Kada je čips gotov posipate ga soli,ohladite i poslužite .

Relax kutak: ŠTO TREBATE ZNATI O BANANI !!!

Relax kutak: ŠTO TREBATE ZNATI O BANANI !!!: Zbog tri vrsta šećera i obilje vlakana koje sadrži banana svakako iskače iz košare brzopoteznih izvora energije. Stvari koje svakako treb...

ŠTO TREBATE ZNATI O BANANI !!!

Zbog tri vrsta šećera i obilje vlakana koje sadrži banana svakako iskače iz košare brzopoteznih izvora energije.
Stvari koje svakako trebate znati o banani su:
1.Rješava probleme nadutosti i zatvora-banana sadrži pentin koji ubrzava probavu i potiče izbacivanje toksina i teških metala iz tijela .Banana ima probiotsko djelovanje i stimulira rad crijeva .
2.Rješava problem stresa:Ravnotežu je moguće uspostaviti pomoću jedne banane jer ona u sebi sadrži dovoljno kalija koji će pomoći u normalizaciji otkucaja srca,slanja kisika u mozak i regulirati vodu u tijelu.
3.Regulacija krvnog tlaka:
Veliki unos natrija a mali unos kalija ima negativan utjecaj na krvni tlak.Jedna banana dnevno (ujutro)održavati će tlak na dozvoljenoj granici
                                                                                   idealnog.
    4.Regulacija PMS-A:Banana obiluje vitaminom B6 koji povoljno utječe na razinu glukoze u krvi.Dokazano je kako moćnik iz B6 skupine kod PMS-a uspješno reducira problem bolnih i napetih grudi,promjene raspoloženja i nakupljanje vode u tijelu.
   5.Pomaže kod depresije:Sastojak banane je tritofan,to je oblik proteina koji pospješuje otpuštanje serotonina -hormona sreće.Jedna banana je dovoljna da razina serotonina skoči,nakon čega nastaje osjećaj smirenosti i zadovoljstva.
Banana je voće koje možemo lako spremiti na put,posao i uživati u njezinoj blagodati.

Relax kutak: PRERANO IZBIJANJE SIJEDIH VLASI

Relax kutak: PRERANO IZBIJANJE SIJEDIH VLASI: Koliko puta ste si razbijali glavu pitanjem zašto imama toliko sijedih vlasi? Zar sam tako stara? Izbijanje sijedih vlasi usko je poveza...

PRERANO IZBIJANJE SIJEDIH VLASI

Koliko puta ste si razbijali glavu pitanjem zašto imama toliko sijedih vlasi?
Zar sam tako stara?
Izbijanje sijedih vlasi usko je povezano sa genetskom predispozicijom i razinom stresa.
Stres ne možemo izbjeći u svakodnevnom životu ,ali možemo naučit kako da se nosimo sa problemima stresne situacije.
Kada savladate kako se nositi sa stresom tada se trebate suočiti sa svojim načinom života.
jedite hranu koja pomaže zdravlju kose.Kinezi su tako otkrili da sjemenke crnog sezama ,grah i orasi utječu na smanjenje porasta sijedih vlasi.
za gustu i sjajnu kosu konzumirajte hranu bogatu esencijalnim i omega masnim kiselinama (maslinovo ulje,avokado,orašasti plodovi)
Biljni pripravak za sijedu kosu su pripravci na bazi B-kompleksa i viutamina E.Oni sudjeluju u smanjivanju sijedih vlasi i obnavljaju kosu.