ŽIVOT S MIGRENOM

Vrijeme oko nas sve više se mijenja .Naravno da takva učestala promjena meteoroloških prilika sve više utječe na kvalitetu naših života.Najviše te promjene osjete meteoropati  i njihova kvaliteta života  doista je upitna .Javlja se sve više tipičnih i atipičnih glavobolja koje se naravno povezuju sa klimatskom promjenom vremena.
Migrena je također jedna vrsta glavobolje.Njezin pravi uzrok nije poznat ,ali svaka migrena tvrde neurolozi ostavlja male promjene na mozgu osobe koja pati od migrena .
Osoba koja boluje od migrene zna da migrena znatno utječe na njenu kvalitetu života,raspoloženje,ali isto tako mnoge osobe koje boluju od migrene ne znaju da mogu znatno poboljšati svoj život s migrenom .
Za početak kako uzrok migrene nije poznat i okidači za početak migrene može biti bilo gdje u našoj okolini.hrani,navici.Od migrene mogu bolovati djeca ali i starije osobe.Dobne granice ne postoje.
  Bilo bi dobro da osobe koje pate od migrena pišu dnevnik migrene .
U dnevniku bi morale zapisati kada su počele osjećati glavobolju,što su do tog trenutka jeli i pili,da li su se nalazili u zatvorenom ili otvorenom prostoru,jesu li konzumirali alkoholno,gazirano piće,puše li.
Sve su to okidači koji mogu dovesti da migrena
Hrana kao što su orašasti plodovi,čokolada,jako začinjena hrana i gazirana pića uvelike pridonose razvoju migrena.
Dugi boravak u zatvorenom prostoru,preskakanje pojedinih obroka,premalo sna,brzi tempo života i sve to u kombinaciji sa stresom dovodi također do razvoja migrene.
Osobe koje pate od migrene trebale bi se također malo i pozabaviti svojim navikama i načinom života.
Trebale bi obavezno doručkovati,ne preskakati obroke ,jesti manje količine hrane ali imati najmanje 5 obroka dnevno,što uključuje doručak-voćna užina-ručak-užina-večera.
Dnevno popiti najmanje 4 litre tekućine i to bi bilo najbolje koristiti prirodne sokove,čajeve,voda.Alkohol i gazirana pića što više izbjegavati.
Boravak u prirodi bi također trebao postati dnevni ritual osobe oboljele od migrene.To ne znači da trebaju živjeti u prirodi već da pokušaju dnevno ukrasti za sebe sat vremena i otići u šetnju.
Tjelovježba u obliku rastezanja,ne trebaju to biti fizički teške vježbe,ali lagane vježbe za kralježnicu,lagano rastezanje vratne kralježnice i one male vježbe koje se najčešće preporučuju osobama koje puno sjede, prakticirajući takve vježbe barem 15-minuta dnevno za sebe možete napraviti puno.
Kako na kraju ne bi netko pomislio da su to smo prazna slova na papiru,odmah ću vas razočarati.Ovaj tekst je nastao na temelju moga iskustva.
S migrenom sam se borila više od 10 godina svoga života ,ponekada mi se učinilo da migrena upravlja mojim životom jer su napadi bili toliko česti i jaki da je čak jedan period u mom život bio podređen migrenama. Obaveze su se planirale ovisno da li je kod mene prisutna migrena .Bila sam redoviti gost neurološkog odijela gdje bi raznim lijekovima pokušavali otjerati migrenu.U terapiji sam imala epileptike,no zbog srčanih aritmija teško sam ih podnosila ,a i hormoni s godinama uzmu svoj danak.
Sve me to toliko uništavalo da sam jednog dana odlučila preuzeti kontrolu nad svojim životom i ne dopustiti da bolest upravlja mojim životom.Tu neobičnu moć posjeduje svaki čovjek ona leži sakrivena duboko u nama samo je pitanje želimo li pustiti na slobodu.
Zakopala sam se u raznu literaturu dostupnu  u knjižnici ,internetu i polako spajala sve informacije .Čitala sam puno "ispovjedi"drugih ljudi koji boluju od migrena i došla do zaključka odgovor leži u meni.
Tako sam polako počela mijenjati svoje navike.Danas jedem puno voća,povrća,gazirano vrlo rijetko,puno boravim u prirodi.Do tog recepta sam došla isključivo pomoću dnevnika koji sam vodila gdje sam pronašla svoje okidače za migrenu.
Da se ne bi zavaravali ja i danas imam migrene ali one traju u prosjeku 2-3 dana,uglavnom analgetik pomogne ako ga odmah uzmem kod početka migrene.
Epileptici više nisu u mojoj terapiji.
Meni je ipak najvažnije da moj život više ne ovisi o migreni i da taj jedan ili dva napada koja traju po 2-3-dana mogu kontrolirati, da nisu više tako jaki popraćeni bar u mom primjeru povraćanjem ,nemogučnošću gledanja kroz jedno oko, jedino što bi to donekle smirilo bile bi injekcije ,mir .tišina.tama,izolacija od svijeta.
Zato toplo preporučam vodite svoj dnevnik migrene,pronađite svoje okidače,i u dogovoru sa svojim liječnikom nađite najbolju terapiju za sebe.
Ne zaboravite da to nije proces koji traje mjesec dana ,da bi pronašli svoje okidače za migrenu možda će vam trebati šest mjeseci,neke ćete naći i u trenutku svoje terapije,ali ono što ćete svako dobiti ako slijedite moju preporuku to je bolji kvalitetniji način života.    
         

Relax kutak: Grlice

Relax kutak: Grlice: Živim u Varaždinu  u dijelu grada koji stari varaždinci znaju po imenu grlice.Bio je to nekada kraj koji je među prvima imao osnovnu školu...

Grlice

Živim u Varaždinu  u dijelu grada koji stari varaždinci znaju po imenu grlice.Bio je to nekada kraj koji je među prvima imao osnovnu školu sada poznatu kao III.Osnovna škola Varaždin.Miran dio grada u kojemu je smještena tvornica Varteks.Živjele su u tom dijelu grada obitelji koje su svoj kruh zarađivale u Varteksu.
Djeca su polazila u školu i živjelo se mirnim životom.Djeca su slobodno trčala livadama,postojala je  trgovina mješovite robe koja je bila ujedno i središte kulturnog života,jer se iznad trgovine nalazio društveni dom.Dom danas služi kao sjedište sastanka sedme mjesne zajednice Biškupec,iako su grlice uvijek bile zaseban dio nekako kroz povijest su pripale Biškupcu.
Kako se grad Varaždin razvijao ,razvoj u grlicama je stao.Mještani grlica su prilikom dobivanja građevinske dozvole platili i dovodnju kanalizacije ,no kanalizaciju su dobili tek početkom 2000. godine i ponovo su je morali platiti.
Asfalt su platili isto tako 70-tih godina ,a dobili su ga tek 2000.godine. 
Apsurdu tu nije kraj zimska služba svake godine uredno zaboravi pojedine ulice u čišćenju snijega iako se u blizini nalazi djeći vrtić.Mještani uredno plaćaju svoje komunalne naknade dapače nekoliko puta tijekom 2000-te godine su ozbiljno prijetili i pročelnicima komunalnih službi da neće plaćati komunalnu naknadu.
Problem je taj da je novac koji su mještani grlica dali za izgradnju infrastrukture početkom 70-tih godina kad su tražili  građevinske dozvole.Novac nije potrošen u razvoj grlica ,već je novac potrošen u izgradnju dijela grada poznat po imenu Banfica.
Tako mještani grlica danas imaju smo KTC, jednu privatnu pekaru ,djeći vrtić,ambulantu u sklopu doma zdravlja Varteks.Iako prevladava većinom starije stanovništvo ,počinju i mlade obitelji živjeti u grlicama.
No nije mi jasno dok u Zagrebačkoj ulici-Supilovoj postoje dvije ljekarne na udaljenosti od dvije ulice,mi na grlicama do te ljekarne trebamo 15-minuta autom nije nam ni bliže ako krenemo prema 6.Osnovnoj školi.Tamo je niknuo kvart Gajnice koji posjeduje nekoliko pekara,trgovina ,kafića,frizerskih salona i imaju ljekarnu.
Žalosno da oni koji planiraju razvoj našeg grada ne planiraju taj grad da svatko ima dostupno sve .
Tako mi se čini da sam ja ovom gradu bitna jedino kada trebam izaći na izbore i kada treba platiti komunalnu naknadu .To što ja od pogodnosti što živim na grlicama nemam ništa.
Znam da svatko bira gdje će živjeti,ali grad bi trebao voditi brigu da se svi dijelovi grada razvijaju jednako.U toj priči je žalosno i to da mnogi čelni ljudi ovog grada žive u tom dijelu grada.......

Relax kutak: ŽIVOT ILI BAJKA

Relax kutak: ŽIVOT ILI BAJKA: Polako sve dolazi na svoje mjesto .Mjesec pun ljubavi,očekivanja,darivanja iza je nas.Pogled na novčanike i zbrajanje računa za prosinac bac...

ŽIVOT ILI BAJKA

Polako sve dolazi na svoje mjesto .Mjesec pun ljubavi,očekivanja,darivanja iza je nas.Pogled na novčanike i zbrajanje računa za prosinac baca nas u depresiju ili nam samo suze počnu niz obraze teći.Kažu ljudi da siječanj je mjesec kada najviše boli glava,ljudi se suoče sa svojim dijelima ,a opet u sebi donose neke želje,odluke.I kada većina želja već u prvim tjednima godine nove počinje pada u vodu ljudima ostaju samo problemi.
Tako su nam u zemlji prve vijesti bile o gospodinu Perkoviću,pa zatim je slijedilo koji zakoni su se sve promijenili.i evo već u 2014.godini sve po starom.
Ima jedan zakon koji me osobno jako veseli.
To je zakon o slobodnom reguliranju cijena goriva.Kako je taj zakon u medijima dobio veliku pozornost,moram razočarati građane koji su pomislili da će uštedjeti koju kunu u siječnju.Naime,Vlada je donijela tu odluku na svojoj sjednici ,ali sabor ju mora još potvrditi.Kako su naši zaposleni sabornici  na "zasluženom"godišnjem odmoru i počinju raditi tek 15.01.2014. realno je očekivati da će se slobodna regulacija cijena goriva početi primjenjivati tek u veljači.
Stanovnici Zageba u Novu godinu su ušli bez grijanja,no drugi dan su dobili obavijest da cijene plina  za korisnike gradske plinare od 01.01.2014.bit će povećane.
Građani Svetica su i službeno saznali da ostaju bez mjesta za rekreaciju.
I što  se onda promijenilo ?
Ušli smo u još jednu novu godinu,koja će nositi velike izazove kako za pojedinca,tako i za državu u kojoj živimo.Uz mnoštvo problema koje smo naslijedili brine me još jedan problem. prije nekoliko sati čula sam informaciju kako se dogodilo i peto samoubojstvo na području Varaždinske županije.Kao građanina te županije to me jako žalosti,jer izgubljen je još jedan mladi život.S druge strane prateći mlade koji žive na području Varaždinske županije uočila sam da se mladi između 13-17 godina života teško nose sa alkoholom,tj.postaju vikend-ovisnici.Društvo bi se moralo ozbiljno pozabaviti tim problemom.Nisu dovoljna samo predavanja MUP- a(iako je za svaku pohvalu da ona postoje).Roditelje bi se trebalo educirati.Postoje zakoni gdje mlađi maloljetnik ne smije biti u noćnom izlasku poslije 23 sata,no mnogi roditelji i ne znaju gdje su im djeca .Mnogi roditelji znaju gdje su im djeca ,što im rade ,ali smatraju da trebaju živjeti sada kad su mladi.Ja opet pitam da li je ta skupina mladih dovoljno mentalno i fizički zrela da se suoči sa takvim stvarima?  
Željela bih da se tim problemom počnemo baviti i dođemo do kvalitetnih rešenja kako bi kvaliteta tih mladih života bila bolja.
Na kraju prosinačka bajka je gotova ,povratak u realnost je počeo svima želim ugodno i sretno putovanje kroz 2014. godinu.

PAPA FRANJO-OSOBA 2013 GODINE

Dugo sam razmišljala da li da napišem nešto o Papi Franji ,no razmišljajući došla sam do zaključka da svatko ima pravo na mišljenje i da svatko odgovara za svoje postupke za svog života.
Papa Franjo kao osoba me doista zainteresirao,ne samo svojom pojavom već i načinom života kojim živi.Ima tako posebnu karizmu,način pripovijedanja da se ponekad zapitam kako to da oni "pravi"kršćani koji svake nedjelje obavezno odlaze u crkvu i žive "kršćanskim" životom nisu počeli slijediti njegov način življenja.
Papa Franjo je jedini Papa koji je priznao da crkva treba drugačije počet gledati ženu.Da dosadašnji način gledanja žene kao majke i brižne kućanice koja brine o svemu u kući treba mijenjati.Žena ima pravo na obrazovanje,ima pravo biti majka ako to želi,ima pravo birati da li se želi  udati,i treba se polako otvarati put u crkvi da i žene mogu postati svećenici,jer nigdje u u crkvenim zakonima ne stoji da one to ne smiju biti.
Čini se da je tu crkva djelovala po već poznatom modelu što manje ljudi zna  to bolje.
Zapovijed ljubavi kaže:"Ljubi svog bližnjega kao samoga sebe"  upravo je tim riječima se Papa Franjo obratio jednom homoseksualcu kada mu je bio u posjetu.Sada se ja pitam koliko ga je onih pravih "kršćana"čulo,jer u Hrvatskoj smo imali nedavno referendum o toj temi,pa smo jako dobro pokazali da smo narod koji se kune u tradicionalna vjerovanja,žalosno je da smo prošli rat i mnogi su izgubili svoje drage osobe,djeca nam se svakog vikenda opijaju,a roditelji ne znaju gdje su im djeca ,obitelj nam je u totalnom rasulu,jer se djeca i roditelji uopće ne viđaju.
Na sve to ukazuje Papa Franjo možda i zato nije omiljen među crkvenim krugovima.
Papa Franjo se zalaže da svećenici svojim načinom života i pripovijedanjem pokazuju narodu kako se živi, moraju biti skromni,jer kako se kuća mjeri i cijeni po gazdarici koja ju vodi tako se i crkva mjeri po svećeniku koji ju vodi.
Papa Franjo se zalaže da se Vatikanski sporazum sa svakom državom ponovo razmotri jer kada su sklopljeni sa pojedinom državom nije bilo recesije i tolike neimaštine u svijetu.
U pet crkvenih zapovijedi stoji :"doprinosi za crkvene potrebe"i dok svećenici u pojedinim župama javno prozivaju  da vjernici nisu dali obiteljski dar malo tko zna da u hrvatskoj zaposlene osobe u onim porezima koji se plaćaju sa plaće dio odlazi u crkvu.
U pravilima za život stoji :"poštivat ću svakog čovjeka ",po tom pravilu svaki "kršćanin" trebao bi poštovati svakog čovjeka ,ali isto tako poštovati i odluku tog čovjeka da ne želi ići u crkvu,jer on možda zadovoljstvo u vjeri ne vidi ,ali vidi u pomaganju i dijeljenu sa drugim nekih svojih vrednota.
"Kršćani "bi trebali biti svjesni da smo mi sekularana država.i da osim kršćanstva postoje druge vjere u našoj državi i da te vjere imaju jednako pravo imati vjeronauk u školama,za sada nisam upoznata koliko je drugih vjera uspjelo se izboriti za to pravo.
Četiri u nebo vapijuća grijeha stoji:"uskraćivanje zaslužene radničke plaće"da li je tko od svećenika ikada to iskoristio u svojim propovijedima jer mnogi poslodavci vole se pokazati u crkvi to im popravlja "imiđ".
Da li se sama crkva kada izjasnila o tome pitanju ?
Da li su pomogli radnicima koji mjesecima nisu dobili plaću?
Da li su pomogli u sakupljanju donacija teškoj bolesnoj djeci,a akcija je bilo u hrvatskoj barem mnogo ,nisu se čak ni očitovali.
Takve stvari Papa Franjo želi naglasiti,da crkva treba pomagati narod,a ne od njih tražiti.Po riječima Pape Franje crkva služi narodu ,a ne narod njoj.
Papa Franjo naglašava prisilno nekog voditi u crkvu je kontraproduktivno Možda bi se hrvatski svećenici mogli vodit tom mišlju kada djeci upisuju + i - za dolazak k Svetoj misi.
Upravo je Papa Franjo služeći polnoćku pokazao "kršćanim"da treba živjeti onako kako se pripovijeda.On ne voli osiguranja oko sebe,osobno mislim da se njegovo osiguranje i najviše namučilo za njegovu sigurnost.Papa Franjo želi slobodno šetati  ulicama.i disati zrak svojim plućima pri tome želi slobodno razgovarati sa ljudima,jer on shvaća da je on tu radi njih ,a ne oni radi njega .
Upravo zbog takvih vrlina Papa Franjo je omiljen među ljudima.On svaki dan daje sebe ,poštuje svakog čovjeka bez obzira na vjeru,način života.Nastoji svakom čovjeku vratiti osmijeh na licu,pružiti mu mir i blagostanje.Osobno smatram i voljela bih da su oko mene takvi kršćani,jer da ih je više takvih ne bih imala možda tako loše mišljenje o crkvi.
Razvoda,.zlostavljanja,podjela bi bilo puno manje u društvu ,ali crkva se mora mijenjati.Papa Franjo kaže ljudi se educiraju i život nije tako jednostavan kao što je nekada bio ,izazov je svaki dan,ali crkva bi se trebala nositi sa izazovima,treba se očitovati o bitnim stvarima u životu čovjeka.Ljudi nisu "ovčice " Božje koje će nekog slijediti .Čovjek je razumno biće koje prosuđuje na temelju činjenica,a ne vjeruje u bajke.U bajke vjerujemo kada smo mali,a kako rastemo i upoznajemo život shvatimo kako je to put posut mnoštvom latica i trnja, tako bi i crkva trebala shvatiti da mora živjeti život onako kako ga propovijeda......!

PIROTEHNIKA-ČINI LI NAS SRETNIM??

Svake godine u suradnji  medija  i MUP-a nastoji se što bolje ljude informirati o opasnostima od pirotehnike.No istina i statistike govore o tome da su ljudi dovoljno informirani ali svejedno odlaze kao obitelj kupovati u ovlaštene trgovine pirotehnička sredstva da se proslavi Božić,Nova godina .
Smatram da se šalje loša poruka samoj djeci da pirotehničkim sredstvima treba nešto proslaviti .
Ponekad se pitam da li su roditelji doista svjesni da trenutak nepažnje pirotehničkom napravom bez obzira kojeg je ona razreda može dovesti do tragedije.

Iz godine u godinu prisutne su teže ozljede od opekotina ,a da ne govorim da su mnogi ostali bez šaka, prstiju i to samo zbog upotrebe petarda.
Dragi roditelji znam da djeca ponekad rade pritisak na vas sa onom poznatom rečenicom "svi to imaju ,samo ja to ne smijem imati." ,ali ponekad je i bolje biti tvrdoglav i nešto ne dopustiti nego da se desi tragedija .
Prije nekoliko godina 12-šnje dijete bilo je glavna vijest svih dnevnih i informativnih emisija,upotrebom petarde izazvao je opekotine II. i III.stupnja,i ostao je bez vida .Svi su tada bili jako tužni ,ali nitko nije postavio pitanje kako je to dijete došlo do petarda?Maloljetnici sami ne smiju kupovati pirotehnička sredstva bez obzira o kojemu se razredu pirotehnike radi.Opet se dolazi do poraznog rezultata da roditelji svijesno ponavljaju greške i da uopće ne razmišljaju kada daju pirotehniku svom djetetu Nedavno sam svjedočila činjenici da čak roditelji petogodišnjaka kupuju petarde svom djetetu,i još te petarde nemaju pod nazorom nego dijete čuva u svom radnom stolu.
Moje razmišljanje  spram pirotehnike je jako negativno,smatram da ti ne treba pirotehnilka da proslaviš Božić,Novu godinu.U mom gradu je Božić tako dostojanstveno proslavljen nitko nije pucao,ali je zato bilo puno automobilskih nesreća(no to je pak druga tema) .
Dragi roditelji razmislite dvaput kada sa svojom djecom odlazite u trgovine koje su ovlaštene prodavati pirotehniku.Smatrate li da činite dobru stvar ako djecu upoznate sa pirotehničkim sredstvima? Šaljete li im dobru poruku ?Znate da svjesno otvarate jedan  krug koji vodi k postavljanju tradicije u vašoj obitelji. Želite da to bude Vaša obiteljska tradicija ?Činite li to zato da dijete skinete sa "glave"i da bude sretno "Sreća se mjeri u poznavanju pirotehnike?Sreća je u tome što je vaše dijete sada glavno u kvartu jer posjeduje petarde?I ono bitno znate da svojim primjerom učite dijete pravilnom razmišljanju i ponašanju....
Nadam se da ćete podijeliti ovaj članak mnogim roditeljima bar kao upozorenje... hvala