HRANA KAO LIJEK

Kada govorimo o hrani svi odmah računamo kalorije.U današnjem svijetu kada je u trendu broj 36,malo tko bar što se tiče ženskog roda može jesti do mile volje a da pri tome nema grižnju savjesti.
Upravo zbog takvog razmišljanja skloniji smo odmah uzeti neku tabletu kada nas nešto zaboli.
Jednostavan savjet za početak čovjek ima pet prstiju što znači da treba imati pet obroka na dan(doručak,užina,ručak,užina,večera).Nikada ne jedite pred televizorom i prije spavanja, hrana koja je tada pojedena pretvara se u masno tkivo.
Postoje namirnice koje nam pomažu  u                                                                                                         prevladavanju neke bolesti.                                                                                      
NESANICA-možemo pobijediti vrlo lako ako dnevno konzumiramo 100 grama piletine.Piletina posjeduje                         aminokiselinu koja se koristi u tijelu za proizvodnju melatonina koji pomaže boljem spavanju.
SMANJENA KONCENTRACIJA-jedno jaje dnevno.Jaje sadrži kolin nutrijent koji povećava sposobnost                                                         mozga da prenese naredbu ostatku tijela i istovremeno održava                                                                     strukturu stanične membrane.
BOLOVI U MIŠIĆIMA-šalica soka trešnje na dan prije vježbanja smanjiti će bolove u mišićima.Trešnja                                             sadrži protuupalni enzim koji smanjuje bolove u mišićima.
PROTIV GUBITKA PAMĆENJA-1/4 šalice sjemenka suncokreta na dan obogatiti će vas vitaminom E i                                                             time zaštititi neurone u mozgu od stresa.
DEPRESIJA-jedna šalica dnevno smeđe riže .Smeđa riža sadrži ugljikohidrate koji su odgovorni za                                    reguliranu proizvodnju serotonina   odgovornog neurotransmitera u kontroli raspoloženja i                              suzbijanju tjeskobe.
VELIKE I NATEČENE OČI-šalica zelenog čaja nakon obroka smanjiti će otečenost koja stvara tamne                                                      krugove ispod očiju.Zeleni čaj služi kao diuretik koji će izbaciti višak tekućine                                                 iz organizma.
MANJAK ENERGIJE-vratite uz pomoć banane koja je bogata kalijem i magnezijem.
ANEKSIOZNOST-jedna šalica kikirikija  dnevno je dovoljna da bi se u organizmu stvorile dovoljne                                           količine aminobutanske kiseline koja šalje mozgu simptome aneksioznosti.Kikiriki                                         sadrži  glutamin aminokiselinu koja je potrebna za proizvodnju aminobutirane kiseline.